中医频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 中医频道 >> 中医养生 >> 养生常识 >> 正文

养生常识:万病之源的一件小事!

佚名

作者来源:宁德时代新能源   5128网
网址:http://www.mbziyb.cn/a/www.zhonghuashendun.com/

语音朗读:

          重点推荐:革命性技术突破引发热议 人工智能应用前景广阔

            一项对21个省市的调查表明,96%的医院管理人员都认为需要相关培训,却仅有28%的医院管理者接受过短期的专业岗位培训,53%的医院管教是所掌握的管理知识,来源于平时工作经验的积累。按科室查疾病症状-内科内科解析  内科是一个涉及多个学科的科室,是综合医院和诊所最基础的科室。盐中含钠。

              7、修改信息:  考生可于报名期间,登录报名系统进行报名信息修改并保存,确保用于现场确认的申报表信息与报名系统的最终信息一致。不一会儿孩子就睡着了,喊都喊不醒。

            这就是婆媳之间的“边界感”。常见的富含DHA食物:鲔、鲣鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼等鱼类,藻类,鱼油DHA制品。

            5、口味重,爱喝酒:现代人喜欢好吃的食物,偏偏好吃的食物经常是过于油腻或过于营养、太咸或太甜,消化起来会造成脾胃的负担,直接伤害脾胃!由于喝酒可以助长湿邪,现代人喜欢饮酒自然造成体内湿气重而伤害脾胃。各级考试管理机构要按照有关规定,落实行政主管部门主要领导或分管领导担任第一责任人的要求,建立健全考务管理工作规程和制度,强化对考试工作的指导、监督和检查;严格落实考试安全责任制,切实做好保密工作,严防失泄密事件发生;加强沟通协调,严肃考风考纪,积极争取公安、电力、无线电管理和交通等部门的支持和配合;密切关注考试舆情,有效应对各类突发事件;坚持以人为本,做好考生服务,确保考试各项工作顺利进行。

          革命性技术突破引发热议 人工智能应用前景广阔

          http://5128网 www.mbziyb.cn2015-08-24 09:53:21 来源:全民健康网

            你有没有便秘?在现代病史中,便秘是万病之源,俗有“通则不痛,痛则不通”之说。 陈主任认为,因现代人的生活方式和生存环境的发生变化,如久坐不起、缺乏运动;暴食暴饮,生活紊乱等都是便秘的起因之一。所以预防和治疗便秘从自身做起养成良好的生活习惯合理饮食:

            一、养成定期排便的习惯。每天设定一个时间,有意识、规律性排便,千万不要忍“便”不排,每天一次才算正常;

            二、坚持散步、慢跑游泳等适量运动及顺时针腹部按摩,适当的锻炼对身体是非常有好处的;

            三、保持心情放松。有的人很有便意,但就是排不出,是因为心情紧张,肛门打开而肠道收缩,建议做“直肠生物反馈治疗”尽量上公众场合让自己心情得到放松;

            四、注意饮食调理。中医治便秘是根据个人体质进行饮食调理,因虚而吃补,因热而吃凉。有的人认为吃煎炸食物引起便秘,就吃凉食解决,这是不正确的。生活中,多数便秘是粪质坚硬,可以吃些芝麻、核桃仁等含油质较多的食物软化大便;益生菌可促进肠道运动,保证肠道功能,有利于排便,可以适当试用;红薯、芋头等虽有促进排便,但有胀气作用,不主张多吃,生活中还是少吃点油腻油炸食品和凉性食物比较好。

            五、防秋燥:很多人都知道“秋燥伤肺”,所以秋天很容易感到口咽干痒、咳嗽、鼻出血等。中医理论中,又认为“肺与大肠相表里”,秋燥伤肺进而伤大肠,肺气不宣直接影响大肠蠕动,就容易引起便秘。要预防或缓解秋燥引起的便秘,可以用些滋阴润肺的药材,比如生地、玄参、麦冬、北杏等,煲好后加温热的牛奶一起喝下去,会有明显的改善作用,记住一定要坚持饮用哦。

            六、保持体内水润:多喝水多吃性平水果:秋季防燥最简便的一招,就是积极补充水分。一般情况下,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分约为300毫升。到了秋天,及时补充这些损失,每天至少要多喝500毫升以上的水,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,水是女人一生的宝,人人都不能缺水,所以一定要保持身体的水分。

            此外,人们也可以多吃一些水果和蔬菜,也可以改善便秘。这时天气已经没有那么热了,不再适宜吃寒性的水果,又因天气比较燥也不适宜吃热性水果,吃性平的水果最适合,比如苹果、火龙果等。蔬菜的选择最好选择当季蔬菜,不要选择反季节蔬菜,这个季节比较多的是瓜类。当然,还可以多进食一些含膳食纤维丰富的食物,如麦片、冬菇、番薯、玉米等,可以增大食物的残渣量,易于产生排便反射。

            七、促排便:抓住转瞬即逝的便意:对于大多数便秘患者,不需要药物,从饮食和生活习惯入手,进行调节;多运动;养成良好的排便习惯,有了便意千万不要忍,有时便意转瞬即逝,可能一天内都不会再有便意了;排便时用手按压腹部,增大腹压,促进排便。便意持续只有几分钟,一旦错过就很难再捕捉到。排便运动受大脑皮层的影响,意识可以加强或抑制排便。人们对便意经常予以抑制,就使直肠渐渐地对粪便压力刺激失去正常的敏感性,加之粪便在大肠内停留过久,水分吸收过多而变得干硬,使得排便难上加难,所以今天讲的这些一定要注意哦。

            八、当基础治疗效果不好的时候,可以尝试服用一些缓泻的药物。 缓泻的药物种类非常多,大致分为膨胀性泻药,渗透性泻药和刺激性泻药。刺激性泻药比如番泻叶,果导片,这类泻药强烈刺激肠道蠕动,导致排便。这类泻药能够导致肠道运动功能的损伤,且不可逆,容易产生依赖,停药困难,所以不建议服用。膨胀性泻药能够让大便松软富含水分容易排出,代表性药物如车前子,纤维素等,。

            今天小编介绍的这些内容,你知道了吗?想要关注更多内容请继续关注小编。

          本文来源:全民健康网 编辑:wuya
          看了本文的网友还看了
          网友关心话题
          无障碍浏览